0
0
0

Целительная сила музыки

Целительная сила музыки

    От ухода за разбитым сердцем до оказания помощи пациентам, страдающим психическими расстройствами, музыка может оказать положительное влияние на образ мыслей и физическое самочувствие человека. В то время как музыкальная терапия использовалась с древних времен для исцеления больных, сегодня все больше людей включают ее в свою повседневную жизнь, чтобы бороться со стрессом, болью, улучшить свои навыки принятия решений, повысить уверенность в себе, а также улучшить концентрацию внимания. Так что независимо от того, любите ли вы индийскую классику, хэви-метал или оперу, пришло время создать плейлист!

    Как это работает
Музыкальная терапия используется для улучшения общего состояния здоровья. Вы можете создавать музыку, воспроизводить предварительно записанные звуки, сочинять песни или слушать музыкальные инструменты. Музыкальная терапия традиционно используется в больницах, школах и тюрьмах. Вы можете использовать это в своей повседневной жизни для релаксации, чтобы получить заряд энергии, а также справиться с эмоциональным потрясением. Софи Болд из Британской ассоциации музыкальной терапии говорит: «Слушание музыки, игра на музыкальном инструменте или участие в хоре — все эти занятия полезны, поскольку помогают нам расслабиться и почувствовать себя бодрым". Музыка может быть захватывающей или успокаивающей, радостной или пронзительной, может вызывать воспоминания и мощный резонанс в наших чувствах, помогая нам выразить себя. Терапия улучшает качество жизни, а также позволяет лучше взаимодействовать с другими людьми.
    

    Почему вы должны добавлять музыку в свой день
— Помогает в физическом расслаблении: если вы страдаете от напряженных мышц, прослушивание успокаивающей музыки позволит вам снять напряжение, которое вы испытываете в физически изнурительный и напряженный день.
— Меняет негативное состояние души: бывают дни, когда у вас возникает плохое предчувствие по поводу всего, что вас окружает, и вы чувствуете, что обречены, что может привести к депрессии и беспокойству. Музыка может изменить это меланхоличное состояние души.
— Облегчает хроническую боль. Вы постоянно жалуетесь на боль в спине? Попробуйте музыкальную терапию. Музыка положительно влияет на правое полушарие мозга, которое контролирует процессы заживления организма. Исследования показали, что поп-музыка занимает первое место по облегчению боли, затем следует классическая и рок-музыка.
— Повышает концентрацию: если медитация или йога слишком утомительны для вас, эта терапия поможет вашему мозгу войти в медитативное состояние. Вивек Джоши, музыкальный терапевт, который играет на сароде более трех десятилетий, говорит: «Эта терапия отлично подходит для детей c кратковременным вниманием, поскольку это улучшает их концентрацию».
    

    Собственный плейлист
Создайте музыкальный плейлист. Сначала найдите музыку, которая успокаивает вас. Вы можете выбрать классику, Моцарта или даже тяжелый металл, такой как Metallica. Вы также можете обратиться к музыкальному терапевту, который используют широкий спектр инструментов — пианино, гитару, флейту или свой голос — чтобы установить контакт с человеком. Терапевт посредством внимательного слушания и наблюдения создаст музыкальный ландшафт ритма, тональности и мелодии, чтобы вы могли общаться на своем собственном музыкальном языке. Музыка обширная и часто импровизированная.

    Естественные звуки могут исцелить вашу душу
Если вы не заинтересованы в прослушивании обычных музыкальных нот, вы можете выбрать звуки природы. Они включены в компакт-диски и предназначены специально для релаксации. Звук воды может быть успокаивающим, поскольку он может вызвать приятные образы, например, быть окруженным природой. К другим успокаивающим звукам относятся песни птиц, треск костра, шум ветра или моря.

    Целительная, лечебная и мощная сила музыки давно исследована и доказана многими учеными мира. Ее положительное влияние ощутили на себе миллионы людей. Терапия музыкой для каждого индивидуальная. Кто-то успокоит себя и зарядится энергией именно от звуков природы, а кто-то от прослушивания музыкальных композиций любимых исполнителей. Неважно каким образом, главное что это действительно работает, при этом не требуется излишне напрягать и заставлять себя. Поэкспериментируйте со звуками и вы обязательно найдете и создадите свой уникальный, придающий радость и жизненную энергию, музыкальный плейлист.

Комментарии