0
0
0

Музыка как мотивация

Музыка как мотивация

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему намного лучше работается, когда в наушниках играет музыка? Или почему, когда звучит любимая песня, происходит всплеск энергии и появляется дополнительная мотивация?
Если не задумывались вы, то за вас это сделали ученые. Исследования о том, как музыка влияет на мозг человека, продолжаются с 1950-х годов. В нейробиологии существует даже специальный раздел – нейромузыковедение. Он изучает, как наша нервная система реагирует на музыку.
Ученые выяснили, какая музыка лучше всего подходит для определенного настроения. Например, окружающие и естественные звуки/мелодии (пение птиц, дождь, треск огня) являются лучшими для продуктивности, а легкая поп-музыка может в считанные секунды поднять настроение.
Музыка создает мотивирующий контекст для всей деятельности, влияя на физическую и умственную выносливость человека. Мы часто недооцениваем то, что музыка может сделать для нас с точки зрения продуктивности.
Почему музыка так важна для мотивации? Давайте разберемся.
1. Музыка уменьшает усталость
Стресс и усталость ученые назвали первыми убийцами мотивации. Исследования показали, что музыка оказывает положительное влияние на умственную усталость, вызванную рутинными заданиями. А это именно то, от чего мы страдаем на работе. Хотя рутина иногда и считается хорошей для продуктивности, она засасывает. Выполняя подобные задачи каждый день, мы утомляем свой мозг.
Как музыка может помочь бороться с усталостью и повысить мотивацию? Слушая музыку, мы будто наполняемся чем-то новым и свежим, и это помогает мозгу вырваться из однообразия и немного отвлечься. Переключение на музыку подпитывает мозг, повышает физическую активность и выносливость.
2. Музыка стимулирует
Замечали ли вы, насколько улучшается ваша утренняя пробежка, когда вы надеваете наушники и включаете свои любимые треки? Это происходит потому, что музыка способна усиливать стимуляцию благодаря связи между слуховыми и моторными нейронами.
Вот почему она часто делает нас более мобильными, а тело мотивирует двигаться. Физическая активность стимулирует умственную деятельность, а музыка подпитывает продуктивность и мотивацию. Эту особенность музыки на вооружение взяли RH-менеджеры крупных компаний, чтобы повысить производительность труда.
3. Музыкальная и двигательная координация
Если вы когда-либо посещали фитнес, вы пробовали упражнения, где нужно двигаться в ритме музыки. Это яркий пример того, как музыка связана с моторной координацией, которая широко используется в фитнесе. Координация плюс способность музыки приподнимать настроение усиливают эффективность занятий.
4. Музыка поднимает самооценку
Повышение уверенности в себе напрямую связано с самооценкой, а музыка оказывает влияние на то, как мы себя воспринимаем. Исследования в этой сфере показывают, как музыка может улучшить самооценку, например, у подростков. Она помогает им определять свои вкусы и ценности, что создает чувство самоуважения.
Можно с уверенностью сказать, что музыка помогает сформировать характер, стать более целеустремленными и мотивированными. Также необходимо отметить, что музыка стимулирует способность концентрироваться, являясь здоровым отвлечением от всех других раздражителей, которые заставляют нас медлить.
5. Музыка, расслабление, мотивация
Всем известна способность музыки помогать расслабиться. Но какое отношение это имеет к мотивации?
Снятие стресса и расслабление – естественные потребности для истощенного мозга. Музыка выступает «отвлекающим маневром» от всех проблем, которые беспокоят ум, что в значительной степени способствует качеству отдыха. Музыка приводит ум в покой, а это позволяет качественнее концентрироваться и сосредотачиваться.
Таким образом, музыка – сила, которая помогает заряжать тело, подпитывать ум и давать энергию для достижения целей.

Комментарии